脾胃不好百病生,平时常吃这2种食物,或许助你健脾养胃!

2019-01-12 18:09:13 / 打印

脾胃是我们身体中很重要的消化器官,只有我们的脾胃健康,我们的消化功能才能好,脾胃对我们的身体健康是很重要的。但是现代人的生活习惯和饮食习惯都不太好,长时间的不合理饮食就会很容易出现脾虚的症状,从而让很多疾病入侵,所以在平时养脾胃就变得很重要,想要知道我们的脾胃健不健康,从脸上就能看出来。

脾胃不好的人,身上一般会有这3种表现,若你有,该养脾了!

第一个:干吃不胖

怎么吃都不胖的体质是所有女生心中的梦想,不管是吃多少,都不会让身上出现一点赘肉。但是别太羡慕这种体质,因为怎么吃都不胖不一定是一件好事,在很多情况下,要是有出现干吃不胖的情况,那可能是因为脾胃虚弱的原因,一旦脾胃出现虚弱的情况,就会让吃进去的食物无法完全的消化,从而不能很好的吸收食物中的营养物质,就直接排出体外。

第二个:脸色黯淡

很多人在早上的时候都会找一下镜子,看一下自己的脸色,要是脸色红润的话,那就会让自己的颜值上升,但是如果脸上会比较暗淡,这就证明你的身体出现了问题,最先考虑的就是脾胃,脸上会比较暗淡的原因有很多种,可能是因为睡眠不足导致的,也有可能是因为脾胃虚寒引起的,要是脾胃虚寒的话就会让身体中的食物无法消化,身体的毒素也很难排出体外,还会可能会导致气血不足,这样就会让身体出现影响。

第三个:嘴唇颜色暗淡,苍白

正常人的嘴唇颜色应该是呈现红色的,而且看起来有光泽,但是有时候我们的嘴唇看起来会比较苍白,说起话来也没有什么力气。要是有出现这种情况的话,千万不能忽视,这可能是因为脾虚引起的。

要是我们的身上会出现上面这3种情况的话,可能是因为脾胃虚弱引起的,这时候就要改善平时的饮食习惯了,要从平时的饮食习惯中去调养脾胃。可以多吃这2种食物养脾胃。

第一种:糯米

糯米中含有丰富的b族维生素,能够暖脾胃,补气益中,能够有效的缓解脾胃虚寒引起的食物不振和腹泻等症状,平时可以用糯米和山药一起煮,可以健脾养胃,不过糯米中的含糖量比较高,糖尿病人最好是不要吃。

第二种:白果

白果是一种药食两用的食材,而且营养价值也很高,没事吃点白果,可以促进身体的血液循环,抗衰老,同时还有健脾养胃的作用,而且白果中含有丰富的白果酚,这种物质能够起到消炎杀菌的作用。但是注意的是,白果是有一定的毒性的,一次不能吃太多。